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Créatines

La créatine est un acide organique azoté présent dans notre corps, qui à environ 95 % est située dans les muscles squelettiques.

La créatine contribue à apporter de l’énergie à toutes les cellules, principalement les cellules musculaires, en augmentant la formation d’adénosine triphosphate (ATP), qui est la réserve d’énergie des cellules
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La créatine est un acide organique azoté présent dans notre corps, qui à environ 95 % est située dans les muscles squelettiques.

La créatine contribue à apporter de l’énergie à toutes les cellules, principalement les cellules musculaires, en augmentant la formation d’adénosine triphosphate (ATP), qui est la réserve d’énergie des cellules
pour favoriser la contraction musculaire.

Les cellules musculaires sont capables de stocker davantage de créatine que la quantité apportée par une alimentation normale et synthétisée dans l’organisme. Un apport en créatine permet aux
muscles de stocker plus de créatine.

Il est prouvé scientifiquement qu’il suffit d’une dose de 3gr minimum de créatine par jour pour optimiser la performance lors d’activités courtes et intenses comme la musculation.

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